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ローラーリハビリ開始?

通院の成果もあってか、足の痛みがずいぶんと落ち着いてきたので、ローラーからゆっくり始めてみますかと。

ゆーっくりアップ10分。50x18,17で70rpm台維持、計45分。ゆーっくりダウン10分って感じ。
息も上がらず、汗も体全体にじっとりという程度。
目標は、春までの復調だからネ。こんな開始でいいのかな?

また、ポジションいぢりの悪いくせが出てきて、クリート位置&角度調整とサドルをだいぶ前にしてみたが、今のところ、いい感じ。サドルは、高さも含めてもうちょい感があるが、これも継続してみていきましょう。

ま、ローラーも超高級自転車スタンドじゃなくなって、安心してるでしょう。
続けることが大事と。

12日のNATS自走観戦と16日に筑波山忘年走行の予定があるが、どうかなぁ…
無理は禁物と心しておこう。


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